YOGA
Eine alte Tradition neu erleben.
Lerne die Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis kennen:
- Erlebe Dich selbst neu
- Erfahre die Wohltat der richtigen Atmung und tiefen Entspannung
- Löse Verspannungen und Blockaden
- Komme zu äußerem und innerem Gleichgewicht
- Tanke neue Kraft und Energie
- Finde zu emotionaler Ausgeglichenheit
- Lasse geistige Klarheit und innerer Ruhe entstehen
Mit einer Schnupperkarte (3x 90min für 25€)
kannst du uns kennenlernen.
Welcher Kurs passt zu dir?
Hier stellen wir ALLE Kurse des aktuellen Stundenplans vor 🧡 Stundenplan
Klassische Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asana) wechseln sich ab mit ruhigen Wahrnehmungsphasen zwischen den Übungen. Der Yogastil von Barbara lädt ein zur präzisen Innenschau – es wird wahrgenommen und gespürt:
- Wie wirkt sich die Übung auf den Geist und auf Emotionen aus?
- Wo sind meine Bewegungsgrenzen und wie kann ich sie liebevoll erweitern?
- Wie geht es mir nach der Übung?
Wir geben dieser Art des Unterrichts einen Namen:
Yoga der Entschleunigung – Lass dich auf dich selbst ein!
Im Stundenplan kannst du diesen Kurs buchen🧡
Ausgeglichen und gestärkt in die neue Woche starten
Hatha Yoga Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht auch hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.
Hatha Yoga Flow ist eine ideale Vorbereitung für die dynamischen Yogastile Ashtanga– und Vinyasa-Yoga. Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung, einzelne Yogapostionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. So erfahren und empfinden wir unseren Körper und schenken Ihm somit mehr Achtung, die Grundvoraussetzung für Ausgeglichenheit und Entspannung.
Für Mitglieder ist die ONLINE-Teilnahme kostenfrei
Im Stundenplan kannst du den Kurs buchen 🧡
„Auftrichtung, Präzision, Grenzen erweitern“ Level 1-3
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Yogaerfahrene geeignet. Ein Hatha-Yogakurs vermittelt klassische Hatha-Yogaübungen für dein körperliches Wohlbefinden, Pranayama-Atemübungen zur Schulung und Kontrolle deiner Atmung und Meditationen zur Beruhigung deines Geistes. Der Kurs ist als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert – du bekommst am Kursende von uns eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse. Er wird von allen Kassen bezuschusst. Der Kurs findet immer 10x90min statt.
Falls du am Kurs nicht von Anfang an teilnehmen kannst, sondern mittendrin einsteigst, finden wir eine Lösung für die Bezahlung. Dafür können wir gerne telefonieren: Sabine Roos (Zentrumsleitung): 01578-8030673
Hier kannst du dich für diesen Kurs anmelden
„Auftrichtung, Präzision, Grenzen erweitern 2“ Level 2-4
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Yogaerfahrene geeignet. Ein Hatha-Yogakurs vermittelt klassische Hatha-Yogaübungen für dein körperliches Wohlbefinden, Pranayama-Atemübungen zur Schulung und Kontrolle deiner Atmung und Meditationen zur Beruhigung deines Geistes. Der Kurs ist als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert, d.h. du solltest 80% der Kursstunden anwesend sein um von uns eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse zu bekommen. Der Kurs findet immer 10x90min statt.
Falls du am Kurs nicht von Anfang an teilnehmen kannst, sondern mittendrin einsteigst, finden wir eine Lösung für die Bezahlung. Dafür können wir gerne telefonieren: Sabine Roos (Zentrumsleitung): 01578-8030673
Hier kannst du dich für diesen Kurs anmelden
Der Morgenkurs mit Maggy weckt die müden Geister. Du fühlst dich danach dynamisch, vitalisiert und bereit für die Anforderungen des Tages. Ihr abwechslungsreiches Yogaprogramm richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Maggy unterrichtet ein sportliches Hatha-Yoga, das alle Aspekte von Yoga bietet:
- Ankommen bei dir selbst
- effektives Aufwärmen
- Übungsschwerpunkt entwickeln – oft an der Wand
- Ausgleichsübungen
- Tiefenentspannung
Partnerübungen sind ein Highlight ihres Unterrichts – ebenso Sonnen- und Mondgrüße.
Im Stundenplan kannst du dich für diesen Kurs anmelden 🧡
Maggy unterrichtet ein sportlich dynamisches Hatha-Yoga, welches alle Aspekte von Yoga bietet:
- Ankommen bei dir selbst
- effektives Aufwärmen
- Übungsschwerpunkt entwickeln – oft an der Wand
- Ausgleichsübungen
- Tiefenentspannung
- OOOMMM
Partnerübungen sind DIE Highlights in Maggy’s Unterrichtstunden!
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Nimm dir ganz bewusst diese Zeit nur für DICH!
PRÄSESENZ und ONLINE
Tauche ein in sanfte Yogaübungen, verbinde dich mit deinem Atem. Und immer wieder auch durchzogen mit fordernden, kräftigenden Übungen. Freue dich auf eine liebevolle Stunde mit vielen Asanas, mit Pranayama, Meditation und Yoga Nidra. Namasté Inga
Für Mitglieder ist die Online-Teilnahme kostenfrei
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Keine ‚Bevölkerungsgruppe‘ profitiert mehr vom Yoga als Menschen über 50.
Die zeitlose Weisheit des Yoga, das Wissen um Möglichkeiten und Perspektiven für Körper, Geist und Seele gehen mit der zunehmenden Erfahrung und Reife des Menschen einher. In unserem Kurs praktizieren wir Yoga-Asanas in bewusster und achtsamer Verbindung mit Pranayama (Atmung) und unterstützen und ermutigen damit insbesondere ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen beim Erhalt ihrer physischen und psychischen Fitness, Gesundheit und Lebensfreude 😇.
Sanfte Gelenkübungen, spielerische Koordinationsübungen und muskelaufbauende, einfache Asanas fördern, fordern und verbinden Körper, Geist und Seele.
Yoga stärkt in jedem Lebensabschnitt Körperbewusstheit und Selbstbewusstsein.
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Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Yogaerfahrene geeignet. Ein Hatha-Yogakurs vermittelt klassische Hatha-Yogaübungen für dein körperliches Wohlbefinden, Pranayama-Atemübungen zur Schulung und Kontrolle deiner Atmung und Meditationen zur Beruhigung deines Geistes. Der Kurs ist als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert, d.h. du solltest 80% der Kursstunden anwesend sein um von uns eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse zu bekommen. Der Kurs findet immer 10x90min statt.
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Simone und Usha wechseln sich als Yogalehrerinnen ab.
Trotz ihrer unterschiedlichen Art, Hatha-Yoga zu unterrichten, praktizieren sie mit dir liebevoll und kompetent Asanas, Mantras und Meditationen.
Lass dich von ihnen gleichermaßen kraftvoll und entspannt ins Wochenende begleiten.
Für Mitglieder ist die Online-Teilnahme kostenfrei
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Über YOUTUBE kannst du unsere Yogavideos und eine gesprochene Meditation jederzeit für deine Yoga-Praxis zu Hause nutzen.
1. Video „Loslassen und Vertrauen“
https://www.youtube.com/watch?v=g532TPJj_tA
2. Video „Herzöffnung und Hingabe“
https://www.youtube.com/watch?v=237AUah3BoM
3. Video: „Offenheit und Flexibilität“
https://www.youtube.com/watch?v=bSsNxXznZYo
4. Video: „Gestärkte Rückseite“
Mit der sehr schön angeleitete „Meditation für Kraft und Zuversicht“ mit Simone Breuer kannst du jederzeit zur Ruhe kommen