YOGA
Eine alte Tradition neu erleben.
In unserem Zentrum in Hofheim unterrichten wir ein Hatha-Yoga, welches den Bedürfnissen unserer westlichen Welt angepasst ist, aber dennoch aus den tiefen Weisheiten einer 5000 Jahre alten Tradition schöpft.
Seit 1992 haben wir kontinuierlich Unterrichtsmethoden entwickelt, die es dem westlichen Menschen einfach machen, in diese Form der östlichen Tradition einzutauchen.
Unser Studio bietet im großen, hellen, sehr schönen Yogaraum tägliche Yogaklassen, Onlineunterricht, Meditation und interessante Workshops an den Wochenenden.
Lerne die Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis kennen:
- Erlebe Dich selbst neu
- Erfahre die Wohltat der richtigen Atmung und tiefen Entspannung
- Löse Verspannungen und Blockaden
- Komme zu äußerem und innerem Gleichgewicht
- Tanke neue Kraft und Energie
- Finde zu emotionaler Ausgeglichenheit
- Lasse geistige Klarheit und innerer Ruhe entstehen
Du kannst uns mit einer Schnupperkarte kennenlernen. Gerne auch erstmal telefonisch! Wir freuen uns auf dich!
Slow down Spirit Yoga
mit Barbara KoblitzSlow down Spirit Yoga
Klassische Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asana) wechseln sich ab mit ruhigen Wahrnehmungsphasen zwischen den Übungen. Der Yogastil von Barbara Koblitz lädt ein zur präzisen Innenschau – es wird wahrgenommen und gespürt:
- wie wirkt sich die Übung auf den Geist und auf Emotionen aus?
- wo sind meine Bewegungsgrenzen und wie kann ich sie liebevoll erweitern?
- wie geht es mir nach der Übung?
Wir geben dieser Art des Unterrichts einen Namen:
Yoga der Entschleunigung – Lass dich auf dich selbst ein!
Yogaklassen immer montags, 18:30h-20:00 und 20:15h-21:45h, Präsenzunterricht – für alle Levels geeignet
Vinyasa-Yoga-Flow
mit Usharani Kanthi MathIm Vinyasa-Yoga werden Asanas dynamisch aneinandergereiht und fließend (als flow) ausgeübt. Wir üben ein kraftvolles Yoga, bauen Muskulatur auf und trainieren Flexibilität und Ausdauer.
Zum Beispiel ist der Sonnengruß „Surya Namaskar“ eine sehr schöne Folge von Übungen, die unseren Kreislauf in Schwung bringt und den Geist in Verbindung mit einem vertieften Atem beruhigt.
Vinyasa wird auch als „Meditation in Bewegung“ beschrieben.
Regelmäßige Vinyasa-Übungen geben Kraft und Mut und stärken körperliche und psychische Resilienz!
Yogaklasse immer freitags, 19:15h-20:30h, Präsenzunterricht und Online-Übertragung (für Mitglieder frei)
Morgenkurs und früher Abendkurs
mit Maggy MöllmannDer Morgenkurs mit Maggy Möllmann weckt die müden Geister. Du fühlst dich danach dynamisch, vitalisiert und bereit für die Anforderungen des Tages. Ihr abwechslungsreiches Yogaprogramm richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Maggy unterrichtet ein sportliches Hatha-Yoga, das alle Aspekte von Yoga bietet:
- Ankommen bei dir selbst
- effektives Aufwärmen
- Übungsschwerpunkt entwickeln
– oft an der Wand - Ausgleichsübungen
- Tiefenentspannung
Partnerübungen sind ein Highlight ihres Unterrichts. Ebenso Sonnen- und Mondgrüße.
Beide Klassen finden mittwochs 9:30h-11:00h und 18:30h- 20:00h statt.
Yogakurs für Anfänger
mit Inga RoserYogakurs für Anfänger
Du hast Interesse an Yoga und suchst einen fundierten und gleichzeitig sanften Einstieg? Unser einzigartiges Kurskonzept „10 Themen in 10 Stunden“ ermöglicht step by step das Erlernen klassischer Yogabasics: Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehübungen, Standübungen, Umkehrhaltungen, Atemübungen (Pranayama), Meditation, Tiefenentspannung, Einführung in die ayurvedische Ernährung und Naturheilkunde. Mit diesem Wissen kannst du selbständig zu Hause üben oder deine Praxis in jedem anderen Kurs weiter vertiefen.
Dieser Spezialkurs findet nur 2x/Jahr statt. Falls du den Kurs nicht im aktuellen Stundenplan findest beraten wir dich gerne bezüglich passender Alternativen.
Yoga für Senioren
mit Sabine RoosYoga für Senioren
Yoga unterstützt gerade ältere Menschen beim Erhalt ihrer körperlichen und geistigen Fitness. Sanfte Gelenkübungen, spielerische Koordinationsübungen, Balancen und muskelaufbauende, einfache Asanas fördern und fordern Körper, Geist und Seele. Yoga stärkt Körperbewusstheit und Selbstbewusstsein.
Yoga für Senioren findet immer donnerstags von 10:00h-11:15h statt. Es ist für Anfänger uns Yogaerfahrene geeignet.
Hatha-Yoga für geübte Anfänger und Yogaerfahrene
mit Monika KochHatha-Yoga für geübte Anfänger und Yogaerfahrene
Im Hatha-Yoga steht die Verbindung von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt. Klassische Yoga-Übungen bilden die Basis für dynamische Abfolgen wie z.B. den „Sonnengruß“. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit werden geschult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. In Monikas Unterricht erlebst du die Essenz des Yoga: Ganz entspannt im Hier und Jetzt.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs, der von Krankenkassen individuell unterstützt wird.
Immer donnerstags, von 18:30h-20:00h.
Medical-Yoga
mit Sabine StieglitzMedical-Yoga
Medical-Yoga bieten wir ausschließlich als Workshops an – jeweils sonntags, 10:00h-14:00h – siehe Stundenplan
Die Workshopreihe „Medical Yoga“ nimmt kontinuierlich ein anderes Thema mit den jeweiligen anatomischen und medizinischen Aspekten in den Blick. Medical Yoga soll uns dahin führen, das Bewusstsein für bestimmte Körperbereiche und deren Funktionen zu schärfen, Asanas auch bei eventuellen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen individuell passend auszuführen sowie Bewegungsspielräume zu entdecken oder zu erweitern. Die Kenntnisse können später im Yogaunterricht integriert werden.
Kraftvoll und entspannt ins Wochenende
mit Katrin Ziegler und Simone BreuerKraftvoll und entspannt ins Wochenende
Mit dieser Yogaeinheit lässt du alle Anstrengungen der Woche hinter dir. Eine besinnliche Atmosphäre lenkt deine Aufmerksamkeit nach innen und lässt dich mittels sanfter, fließender Körperübungen, Atembewusstheit und Meditation ins Wochenende starten.
Aufrichtung, Präzision und Grenzen erweitern
mit Cornelia SchusterAufrichtung, Präzision und Grenzen erweitern
Conny`s Kurse empfehlen wir Yogis, die an präziser Anleitung und physiotherapeutisch unterstützenden Yogaübungen interessiert sind. Ihre klarer und dennoch spiritueller Yogaunterricht entspricht den zeitgemäßen Ansprüchen und Vorstellungen einer modernen Yogapraxis. Die beiden Kurse sind für Level 2-4 und für sehr körperbewusste Yogaanfänger geeignet.
Online-Yoga und -Meditation und Bezahlmöglichkeiten siehe unter STUNDENPLAN
Zurzeit bieten wir wöchentlich von Dienstag bis Freitag 5 Yogastunden als livestream über ZOOM an. Daran kannst du sehr einfach über folgenden link teilnehmen:
https://zoom.us/j/5351067773?pwd=L3IwdmJ5Qm1sYmwyQXR0akh
Unsere Yogavideos und eine gesprochene Meditation kannst du jederzeit für deine Yoga-Praxis zu Hause nutzen.
1. Video „Loslassen und Vertrauen“
https://www.youtube.com/watch?v=g532TPJj_tA
2. Video „Herzöffnung und Hingabe“
https://www.youtube.com/watch?v=237AUah3BoM
3. Video: „Offenheit und Flexibilität“
https://www.youtube.com/watch?v=bSsNxXznZYo
4. Video: „Gestärkte Rückseite“
Mit der sehr schön angeleitete „Meditation für Kraft und Zuversicht“ mit Simone Breuer kannst du jederzeit zur Ruhe kommen